2026/02/08

ゲーミングチェアで腰痛改善＆集中力UP

「ゲーミングチェアって本当に必要？」「普通のオフィスチェアと何が違うの？」
長時間のゲームや在宅ワークで腰や肩に違和感を覚えながら、買うべきか迷っている人は多いはず。

本記事では、実体験と公的データをもとに、失敗しないゲーミングチェアの選び方とおすすめモデルを解説します。

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なぜゲーミングチェアは腰痛対策になるのか？

長時間座ることで最も負担がかかるのは腰です。厚生労働省の「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」では、背もたれを活用し、腰部を適切に支持する姿勢が推奨されています。

一般的な椅子はランバーサポート（腰部クッション）が弱いか、調整機能が少ないものが多いです。一方、ゲーミングチェアは深く座り、背中全体を支える設計になっています。

私自身、1日6〜8時間デスクワークをしていた時期に3,000円の簡易チェアを使用していましたが、半年で腰痛が悪化。整形外科に通うことになり、診察と湿布で月5,000円ほどの出費に。そこでゲーミングチェアに買い替えたところ、腰の違和感が明らかに軽減しました。

多くの人は「腰が痛い＝クッションが柔らかい方がいい」と考えます。
しかし実は逆。“支える構造”があるかどうかが本質。

柔らかさではなく、
「骨盤を立てられるか」がすべてです。

固定式よりも、位置調整可能なタイプがおすすめ。体格に合わせられるかが重要です。

135度以上倒せるモデルは休憩時に便利。フットレスト付きなら仮眠も可能です。

柔らかすぎると姿勢が崩れます。高密度ウレタン素材が理想的。

上下・前後・左右に動く「4Dアームレスト」は肩こり軽減に効果的。

耐荷重150kg以上のモデルはフレーム強度が高く、長期使用向き。

競合記事は「おすすめ10選」と羅列するだけですが、本質は使用時間と体格に合うかどうか。毎日8時間使うなら価格よりも構造を優先すべきです。

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実際、1万円台前半のモデルを購入した知人は、1年でガスシリンダーが故障。耐久性は価格に比例する傾向があります。

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はい。在宅ワークや動画編集など長時間作業に適しています。

サポート力とリクライニング性能が大きな違いです。

座面高調整が可能なモデルなら問題ありません。目安は座面高40〜50cm調整幅があるもの。

ゲーミングチェアは単なる“見た目重視の椅子”ではありません。
腰痛対策・姿勢改善・集中力向上を同時に実現する投資です。

毎日数時間座る椅子だからこそ、妥協しない。
身体への負担を減らせば、生産性も確実に上がります。

あなたの作業環境を、今日からアップグレードしませんか？