なぜ働いていると本が読めなくなるのか？思考の余白を奪う現代の構造
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働いていると本が読めなくなる理由とは？
多くの社会人が「昔は読めたのに、今は本を開く気になれない」と感じています。
これは怠け心ではなく、脳と環境の構造的な問題です。
現代の仕事はAI・チャット・通知に囲まれ、常に情報を“処理する”状態にあります。
その結果、読書に必要な「思考の余白」や「没入力」が削がれてしまうのです。
特にデジタル労働では、
- マルチタスクによる注意力の分散
- SNS的思考（短い刺激への依存）
- タスク完了による即時報酬の快感
といった要因が積み重なり、「長文を読む脳の筋肉」が衰えていきます。
これは“読書離れ”ではなく、“読書能力の退化”といえるでしょう。
AI時代の仕事が「読む時間」を奪う構造
AIの普及によって、業務効率は飛躍的に上がりました。
しかし皮肉にも、その効率化が読書を阻害する側面もあります。
AIや自動化ツールが生み出すのは「短時間で大量の情報」です。
私たちは一日中、“読むべきもの”に追われています。
メール、Slack、ニュース、社内Wiki、AIの出力——。
「読むこと」が仕事に組み込まれた結果、本を“楽しんで読む”余裕がなくなったのです。
また、AIが仕事の思考部分まで代行するようになると、
人間が「考える」よりも「確認する」時間が増えます。
つまり、「深く考えながら読む力」が失われていくのです。
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読書を再び日常に取り戻すための3つの対処法
「働いていると読めない」は克服可能な習慣の問題でもあります。
以下の3つのステップで、再び“読む時間”を取り戻せます。
① 朝5分だけ「読む筋肉」を鍛える
仕事後ではなく、朝の静かな時間に数ページ読むだけでOK。
脳が疲労していない時間帯は理解度も高く、読書耐性が戻りやすいです。
② “読書専用デバイス”を使う
スマホでは通知が誘惑になります。
Kindle端末のように「読むこと以外できない環境」を整えるのが効果的です。
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③ “読む目的”を明確にする
「教養のため」「仕事のため」など曖昧な動機では継続できません。
「この本で企画力を上げたい」「思考法を磨きたい」と明確化すると、読書が“成果につながる投資”になります。
よくある質問（Q&A）
Q1. 働きながら本を読む時間をどう確保すればいい？
A. 朝通勤中や昼休みの“スキマ時間”を活用しましょう。
「まとまった時間」が取れなくても、1日10分を積み重ねることで月2冊は読めます。
Q2. AI時代でも本を読む意味はある？
A. あります。AIは情報を要約しますが、「著者の思考プロセス」までは代替できません。
本を読むことは“思考力”を鍛える最良のトレーニングです。
Q3. 読書習慣を継続するコツは？
A. 読みやすい本を選ぶことです。難解な本から始めると挫折します。
たとえば以下のような本は社会人にもおすすめです。
👉 『読書を仕事につなげる技術』（山口周）
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まとめ：読む力を取り戻すことは「思考の自由」を取り戻すこと
「なぜ働いていると本が読めなくなるのか」——
それは、私たちが情報に支配され、思考の余白を失っているからです。
しかし、読書はAI時代における最後の“人間的思考力”の訓練場。
短時間でも本を開き、自分の内側で考える時間を持つことが、
これからの働き方・キャリア・創造力を左右します。
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